Como voltar à rotina pós férias?

Pois é, vamos a um assunto sensível para alguns Criativos ehehe o regresso às aulas! As férias estão a acabar e é preciso voltarmos ao ativo . Bora descobrir algumas dicas de como voltar à rotina pós ferias? 😉

Ter rotinas

Ter rotinas é muito importante porque nos dão estabilidade e ajudam a reduzir imprevistos que nos podem causar bastante ansiedade e stress. É fundamental termos processos de formação de hábitos sejam eles de produtividade ou de descanso, porque a nossa rotina influência tudo em nós, já para não falar de que tem um grande impacto na nossa saúde mental.

Ou seja, ter uma rotina é nada mais nada menos do que a maneira como realizamos alguma coisa sempre da mesma forma, por exemplo, acordar e deitarmo-nos sempre há mesma hora, fazer aquele caminho todos os dias, ligar a um amigo todos os dias, etc..

Rotina pós férias

É normal que durante as férias, principalmente as de verão que são maiores, as nossas rotinas fiquem desalinhadas e desreguladas. Isto porque não precisamos de acordar tão cedo e ficamos mais um tempinho na cama. À noite já nos podemos deitar mais tarde, não precisamos de estudar, os almoços e jantares já são fora de horas, é normal e faz parte.

Mas com o regresso às aulas aí à porta é essencial voltarmos à rotina pós férias. E é aí que nós entramos, para te dar algumas dicas que de certeza que te vão dar imenso jeito!

Dicas de rotina

Coloca o despertador 10 min mais cedo – Como falamos em cima, é normal nas férias perdermos a nossa rotina de sono e ficarmos desabituados de acordar cedo. Então de forma a que, quando comecem as aulas, consigas já ter uma boa rotina e não te custe tanto ao acordar, podes utilizar este método.
Uma semana antes das aulas começarem põe o teu relógio a despertar 10 minutos antes do horário que é suposto acordares para a escola. Vais ver que vais sentir uma grande diferença!

Planeia as tuas tarefas – Tira um tempinho da tua manhã para apontares tudo o que vais fazer durante o dia. Assim, para além de te estares a organizar, otimizas o teu tempo e evitas que percas tempo com coisas que não necessitas. Por exemplo, às 10h – ir passear o cão, 11h -arrumar o quarto, 12:30h – almoçar, e por aí fora.

Pratica exercício físico – Sabias que o exercício físico pode ter um impacto muito positivo no teu rendimento escolar? Pois é, e nós sabemos que durante as férias ficamos um bocadinho mais desleixados e é importante voltar a uma rotina ativa, seja antes ou durante o tempo de aulas! E por consequência o exercício físico também te vai ajudar a regulares o teu sono, porque vais ficar mais cansado e precisas que o teu corpo descanse.

Organiza o teu material escolar – Aproveita que estás mais livre para comprares e organizares todo o teu material escolar. Assim, quando a escola começar, já vais ter tudo preparado e não vais andar stressado nas compras de última hora. AH!E não te esqueças de adicionar as tuas washi tape favoritas ao carrinho 😉 Podes manter essa rotina quando as aulas começarem, deixa a tua mochila pronta no dia anterior, assim não tens de perder tempo de manhã a prepará-la.

Vantagens de ter uma rotina

Regula o teu relógio biológico
Diminui a ansiedade
Ajuda a formar novos hábitos
Aumenta a produtividade
Regula o humor
Cria novas habilidades